– Jeg har det så godt. Det er bare dejligt at have et arbejde, hvor man bliver værdsat, anerkendt og stolet på.

Majbritt Skjernø smiler. Vi står i køkkenet på Dragsbækcentret i Thisted. I knapt to-et-halvt år har plejecentret været hendes arbejdsplads, hvor hun nu møder ind ni timer i ugen og passer et flex-job. Et job, hun for tre år siden havde virkelig svært ved at forestille sig, hun nogensinde ville kunne varetage.

– Efter år med stress, sygemeldinger, samtaler, endeligt tildelt flexjob og så en sygemelding igen, så var jeg nået dertil, at det eneste jeg kunne se for mig, var en førtidspension. Jeg troede simpelthen ikke på, at jeg kunne komme til at lave noget som helst og få det godt, husker hun.

Fokus på mental sundhed

Det var lige indtil hun kom med på et ABC-gruppeforløb. Et forløb, som handler om, at man sammen med andre, styrker sin mentale sundhed.

Fra 2022-2025 var Thisted – og fem andre kommuner – med i et projekt, som skulle teste, hvordan ”ABC‑gruppeforløbet – sammen om at styrke mental sundhed” kunne bruges i et recovery-orienteret forløb for borgere med psykiske vanskeligheder. Forløbet bygger på den forskningsbaserede tilgang ABC for mental sundhed, som handler om at: A – Act: Gøre noget aktivt. B – Belong: Gøre noget sammen. C – Commit: Gøre noget meningsfuldt.

Forløbene kørte i projektperioden over 20 uger flere gange om året. Deltagerne blev i hvert forløb en del af et midlertidigt gruppefællesskab med ligesindede og fagfolk. I gruppen oplevede de anerkendelse, social støtte og samvær med andre. En central del i forløbene er brobygning til lokale fællesskaber, så deltagerne får mod og støtte til at deltage i meningsfulde aktiviteter uden for det kommunale system.

– Metoden sætter borgeren i centrum. ABC‑gruppeforløbet handler grundlæggende om at støtte mennesker i at komme sig – på deres egen måde og i deres eget tempo. I ABC‑forløbet er recovery integreret i både metoden, strukturen og måden deltagerne mødes på. Recovery handler her om at, fokusere på ressourcer frem for begrænsninger, styrke håb, motivation og selvstændighed, øge deltagernes evne til selv at skabe mening og retning i livet. Og ABC‑principperne er de konkrete handlinger, der hjælper deltagerne med at mærke små, men vigtige forandringer i hverdagen – som er kernen i recovery, forklarer Hanne Brogaard Christensen, der er vejleder på ABC-forløbene i Thisted Kommune.

Et vendepunkt i livet

For Majbritt Skjernø blev de 20 ugers ABC-forløb et markant vendepunkt i hendes liv. Hun satte sig løbende nye mål. Både små og lidt større. Hun lærte fx igen at tage bussen. At man godt kan stole på andre. At hun godt må sige fra, når noget er urimeligt. At hun er helt OK, som hun er. Hver gang hun nåede et af sine mål, så steg graden af tro på, at hun godt kunne. At der var en vej videre.

– Jeg kan ikke sige, at det var én særlig ting, der gjorde forandringen. Det var summen af de forskellige ting, vi lavede. De mål, jeg skulle sætte mig. Troen fra andre på, at jeg kunne nå dem. Den tillid der blev vist mig. Turene vi var på. Og så betød det rigtigt meget, at jeg havde andre at spejle mig i, fortæller hun om vejen frem med ABC.

ABC – nu et fast tilbud

Majbritt Skjernøes oplevelse og erfaringer afspejler i høj grad den slutevaluering af det landsdækkende ABC-projekt, som Thisted Kommune var en del af. I den står der, ”at ABC-gruppeforløbet er en stærk, virkningsfuld og meningsfuld indsats, der giver deltagerne markante forbedringer i mental sundhed og sociale relationer”. Indsatsens kerneelementer – recovery, gruppemetode og brobygning – vurderes som bæredygtige og værdifulde, og alle seks deltagende kommuner fortsætter tilbuddet med ABC-funderede forløb på den ene eller anden måde.

– Vi er gået fra projekt til implementering. Projektet har vist os, at ABC-metoden virker for målgruppen, og derfor bliver metoden nu en fast del af vores værktøjskasse. Vi har lyttet til deltagernes erfaringer og ændret lidt i temaerne og sammensætningen af forløbet, så der kommer endnu mere fokus på det deltagerne har peget på, gav dem mest, og så vil det fremover være et lidt kortere forløb, da de også pegede på, at der var mange gentagelser, men set-uppet er det samme: gruppeforløb med to facilitatorer, som mødes en gang i ugen + en håndfuld individuelle samtaler undervejs, siger Christina Madsen, der er leder af dagtilbud i Thisted Kommune.

I dag er det knapt to-et-halvt år siden Majbritt Skjernø havde fået så meget mod tilbage på at arbejde igen, at hun takkede ja til en praktik på plejecentret i Thisted. Efter praktikken blev hun ansat i fast flex-job med faste og afgrænsede opgaver for den tidligere sosu-hjælper. Først i rengøringen og siden november 2025 i køkkenet.

– Det var og er fantastisk. I dag er jeg mere aktiv. Jeg føler, at jeg bidrager med noget meningsfuldt og økonomisk gør det bestemt også en forskel for mig, at jeg er i arbejde. Og så har jeg slet ikke haft fravær i et halvt år, siger hun glad.

Hvad er recovery?

Recovery betyder, at du får støtte til at leve et godt og meningsfuldt liv – på dine egne præmisser.

Det er en måde at arbejde på inden for social- og sundhedsområdet, hvor fokus ikke kun er på symptomer eller problemer, men på menneskets egne håb, styrker og muligheder for at leve et meningsfuldt liv – også selvom man fortsat har udfordringer.

Kilde: Socialstyrelsen

Læs mere om Thisted Kommunes tilbud til psykisk sårbare

Indhold og fotos : Thisted Kommune