Efter fem år med søvnløse nætter, overvægt og udmattelse følte Karine, at hun var ved at miste sig selv. Da hun begyndte at falde i søvn bag rattet, besluttede hun sig for at tage hånd om problemet.
For den 52-årige thybo Karine Lindgaard begyndte det som for så mange andre med lidt for mange vågne nætter. Men da søvnen blev erstattet af uro, svedeture og konstant træthed, begyndte hun at miste grebet om både krop og sind. Fem år senere havde hun hverken energi, overblik eller troen på, at hun kunne finde vejen tilbage.
Ifølge rapporten Søvn i et folkesundhedsperspektiv fra Syddansk Universitet er søvnproblemer blandt de mest udbredte sundhedsproblemer i Danmark. Samtidig er det de færreste, der tager manglen på søvn alvorligt, og det kan have store konsekvenser.
Så vigtig er søvnen
Langvarig søvnmangel påvirker både trivslen, koncentrationen og den kognitive funktion.
Rapporten peger desuden på, at utilstrækkelig søvn ikke blot forringer livskvaliteten her og nu, men også har dokumenterede helbredsmæssige konsekvenser som fx forringet immunfunktion og en øget risiko for at udvikle kroniske sygdomme som forhøjet blodtryk, hjerte-kar-sygdomme, fedme, diabetes og psykiske lidelser.
Samtidig viser studier, at utilstrækkelig søvn – både for lidt og for meget – over en længere periode giver øget dødelighed.
Faldt i søvn bag rattet
Det var et øget pres i både Karines arbejds- og privatliv kombineret med overgangsalderen, der satte hendes system på overarbejde. Hun sov kun ganske få timer ad gangen og forsøgte at kompensere med kaffe, sukker og chokolade om dagen for at holde sig kørende. Det blev en ond spiral, der i sidste ende tømte kroppen for energi og skabte endnu mere uro.
– Til sidst brugte jeg tre-fire timer på at falde i søvn, og på en rigtig god nat sov jeg tre timer, men de fleste nætter lå jeg på en time til halvanden, fortæller hun.
I begyndelsen af året var hendes organisme så presset, at hun fik flere advarsler om, at noget var helt galt:
– Jeg var begyndt at falde i søvn bag rattet. Jeg har faktisk ikke tal på, hvor mange gange jeg i løbet af det første halve år af 2025 er faldet i søvn ude i overhalingsbanen på motorvejen med 135 km/t, hvor jeg blev vækket af larmen fra rumlestriberne, forklarer hun.
Karine kontaktede akupunktør Hans Erik Foldberg i Roslev nord for Skive, som hun tidligere har benyttet sig af. Han konstaterede hurtigt, hvad Karines store udfordring var:
– Når kroppen i årevis er holdt i gang på stimulanser, bliver balancen mellem aktivitet og ro forstyrret. Søvnen er kroppens egen reparationsmekanisme – og når den ikke fungerer, bryder hele systemet sammen til sidst.
Akupunktur og floating
Gennem akupunktur genskabtes roen og balancen i Karines nervesystem, og samtidig blev hun introduceret til en for hende ny terapi: floating. Her ligger man vægtløs i kropstempereret vand med et højt saltindhold, der gør, at man ubesværet flyder. Alle udefrakommende impulser lukkes ude, og resultatet er, at hjernen får mulighed for at slippe kontrollen.
– Floating hjælper kroppen med at falde helt til ro. Det er dér, vi kan få aktiveret de processer, som skal til for, at kroppen kan begynde at hele sig selv – fysisk og mentalt, forklarer Hans Erik Foldberg.
For Karine, der i dag bor i Sønderjylland, blev oplevelsen afgørende. De første gange kunne hun ikke finde ro, men pludselig overgav kroppen sig.
– Jeg kommer ned i en dyb, dyb ro. En dyb tilstand. Og i de første 20 minutter vågner jeg mange gange op, fordi jeg glemmer at trække vejret, så afslappet er jeg, fortæller hun.
– Der går ikke ret lang tid, før det begynder at give pote på søvnen. For cirka 14 dage siden, nærmest fra den ene nat til den anden, får jeg pludselig mellem seks og otte timers sammenhængende søvn – for første gang i fem år.
Klarsynet
Hans Erik Foldberg kalder forløbet et bevis på, hvor fantastisk kroppen er:
– Kroppen vil gerne hele. Når vi lærer den at give slip på alarmberedskabet og hjælper den med at finde vej tilbage til udgangspunktet, så begynder den selv at genoprette balancen indefra – både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Søvnen er ikke bare hvile – den er fundamentet for restitution samt fysisk, mental og følelsesmæssig sundhed.
For Karine blev behandlingen et vendepunkt:
– Jeg får virkelig sådan et klarsyn, hvor jeg pludselig kan se det, jeg har haft gang i i rigtig mange år. Jeg bliver både bekymret, overrasket og rørt over mig selv, siger hun og fortsætter:
– Når jeg vågner om morgenen, så vågner jeg for første gang i lang tid med følelsen af, at jeg vågner af mig selv. Jeg vågner som regel lige lidt inden vækkeuret ringer og vågner med følelsen af, at jeg er frisk og udhvilet. Jeg føler mig klar til at stå op.
Karine fortæller i to afsnit sin historie i Hans Erik Foldbergs podcast Det Fantastiske Menneske, hvor patienter og behandlere deler erfaringer om, hvor meget kroppen kan på egen hånd, hvis blot den understøttes i processerne. De to afsnit udkommer på både YouTube og Spotify den 23. og 30. oktober.
Spotify: https://open.spotify.com/show/0cOgPtxmjFIUZTsAlCyA2M
YouTube: www.youtube.com/@DetFantastiskeMenneske
Foto : Foldberg, Roslev
